もろみ酢ヘルシーレシピ
もろみ酢だからホッテでもおいしい。おいしさも栄養も満点のメニューです
鶏肉のもろみ酢米煮スープ
鶏肉のもろみ酢米煮スープ

材料:4人分

鶏モモぶつ切り肉(骨付き):400g
米:カップ1/3
クコの実:16個
にんにく:1片
しょうが:1片
栗:8個
鶏がらスープ:カップ8
もろみ酢(低糖):カップ3/4
塩:適宜
コショウ(粗挽き):適宜
万能ねぎ:適宜

つくり方

1.鍋に鶏モモ肉、米、クコの実、にんにくとしょうがの薄切り、栗、鶏がらスープを入れて強火にかけ、沸騰したらアクを除き、水分が半量になるまで弱火で40分程煮ます。
2.1.の鍋にもろみ酢と塩を加えて調味し、器に盛ってコショウと万能ねぎの小口切りを散らします。

牛肉のゴボウ巻きもろみ酢じょう油煮
牛肉のゴボウ巻きもろみ酢じょう油煮

材料:4人分

牛肉薄切り(約300g):8枚
ゴボウ:1本
水菜:1/2束
ゆずの皮:適宜
サラダ油:大さじ1
もろみ酢(はちみつ&かりん):カップ3/4
砂糖:小さじ1
酒:大さじ2
濃口しょう油:大さじ2
だしの素:小さじ1/2

つくり方

1.ゴボウは6cm長さの棒状に切って下茹でします。水菜は塩茹でして4cm幅に切り、ゆずの皮は細切りにします。
2.牛肉を広げて1.のゴボウを手前に置き、しっかり巻き込みます。
3.フライパンにサラダ油を熱し、2.の牛肉の巻き終りを下にして入れ、転がしながら全体に焼き目をつけ、もろみ酢、砂糖、酒、しょう油、だしの素を加え、蓋をして5分程煮、蓋をとり水分を飛ばしながら煮からめます。
4.ゴボウ巻きを半分に切り分けて器に盛り、1.の水菜とゆずの皮を添えます。

もろみ酢めしのサーモン手綱ずし
もろみ酢めしのサーモン手綱ずし

材料:4人分

米:カップ2
水:カップ2
スモークサーモン:200g
もろみ酢(プレーン):大さじ2
きゅうり:1本
塩:少々
大葉:6枚
ピクルス:3本
(すし酢)
もろみ酢(プレーン):カップ1/3
砂糖:大さじ1
塩:小さじ1
ピクルス(あしらい用):2本

つくり方

1.米はといでザルに上げて水気をきり、炊飯器に米と同量の水を入れて炊きます。
2.スモークサーモンはもろみ酢に漬けて味を含ませます。きゅうりは長さを半分に切って薄切りにし、塩をふってしんなりしたらキッチンペーパーで水気を除きます。大葉とピクルスはみじん切りにします。
3.ボウルにもろみ酢、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせ、すし酢を作ります。
4.ボウルに炊き上がったご飯、3.のすし酢、2.の大葉とピクルスを入れて混ぜ合わせ、すし飯を作ります。
5.巻きすにラップを敷き、スモークサーモン、きゅうりを少しずつ重ねながら並べ、すし飯の半量をのせて巻きます。同様にもう1本作ります。
6.5.のすしを適当な大きさに切り分けて器に盛り、ピクルスの輪切りをあしらいます。

ブリと大根のもろみ酢じょう油煮
ブリと大根のもろみ酢じょう油煮

材料:4人分

ブリ:400g
塩:適宜
大根:1/2本
もろみ酢(プレーン):カップ1/2
酒:カップ1
砂糖:大さじ1 1/2
濃口しょう油:カップ1/4
おろししょうが:小さじ1
みつ葉:適宜
七味唐辛子:適宜

つくり方

1.ブリは一口大に切って塩をふり、15分置いたら熱湯に入れてさっと茹で、水にとってザルに上げます。
2.大根は2cm幅のいちょう切りにし、下茹でしておきます。
3.鍋にブリと大根を入れ、もろみ酢、酒、砂糖、しょう油、おろししょうがを加えて火にかけ、煮立てばアクを除き、落し蓋をして15分程煮ます。
4.器にブリと大根を盛り、みつ葉のざく切りを天盛りにして七味唐辛子をふりかけます。

もろみ酢入り ショコラ・オレンジ
もろみ酢入り ショコラ・オレンジ

材料:1人分

もろみ酢(プレーン):大さじ3
純ココア粉末:大さじ1 1/2
牛乳:カップ3/4
オレンジリキュール:小さじ1
ホイップクリーム:大さじ1
オレンジ:適宜
ミント:1枚

つくり方

1.耐熱容器にココア粉末、牛乳、もろみ酢を入れて混ぜ合わせ、電子レンジで温めます。
2.耐熱カップに1のココアを注ぎ、オレンジリキュールを入れて混ぜ合わせ、ホイップクリームを添えて、オレンジとミントを飾ります。

もろみ酢入り ホットサングリア
もろみ酢入り ホットサングリア

材料:1人分

もろみ酢(はちみつ&かりん):カップ1/3
赤ワイン:カップ1/2
オレンジスライス:2枚
レモンスライス:2枚
シナモンスティック:1本

つくり方

1.耐熱カップにもろみ酢、赤ワイン、オレンジスライス、レモンスライスを入れ、電子レンジで温めます。
2.1.の耐熱カップにシナモンスティックを添えます。

黒糖としょうがのもろみ酢ドリンク
黒糖としょうがのもろみ酢ドリンク

材料:1人分

もろみ酢(プレーン):カップ1/4
かたくり粉:小さじ1
黒糖(粉):小さじ2
水:カップ1/2
しょうが(薄切り):2枚

つくり方

1.容器にかたくり粉ともろみ酢を入れて、よく混ぜ合わせておきます。
2.耐熱カップに黒糖、水、しょうがの薄切りを入れて混ぜ合わせ、電子レンジで温めて沸騰したら、1のもろみ酢を加えて混ぜ、再び沸騰するまで温めます。

もろみ酢入り あま酒
もろみ酢入り あま酒

材料:1人分

もろみ酢(プレーン):大さじ3
あま酒(無加糖タイプ):カップ3/4

つくり方

1.耐熱カップにもろみ酢、あま酒を入れて混ぜ合わせ、電子レンジで温めます。

さっぱりメニューとアイスドリンクレシピ

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